Základné minerály, ako je horčík, nájdeme aj v bežných potravinách. Vybrali sme 3 potraviny bohaté na horčík, ktoré bývajú v každej špajze, a ktoré sa zároveň na tanieri neobjavujú veľmi často. Ukážeme vám, ako ich jednoducho zapojiť do vášho jedálnička!
Horčík patrí medzi základné minerály pre naše zdravie. Najčastejšie ho dopĺňame kvôli kostiam, svalom a únave. Viete však, či je lepšie užívať magnézium ráno alebo večer?
Pre mužov je obzvlášť dôležitý na zrenie a kvalitu spermií, pre všetkých potom kvôli podpore imunity. Viete, kde sa vyskytuje selén v potrave? Prezradíme, že na dosiahnutie jeho dennej dávky stačí zjesť jeden jediný oriešok. Ktorý to je?
Čím ďalej viac sa ukazuje, že súčasnosť na nás kladie obrovské nároky. Okrem mnohých ďalších negatív to so sebou prináša aj problémy v intímnom živote. Poďme sa pozrieť na to, čo sa dá urobiť na zvýšenie libida u mužov.
Horčík (alebo magnézium) je základným prvkom nášho pohybového aparátu. Ostatne, viac ako 60 % horčíka v tele je uloženého v kostiach. Prečítajte si, ako si vďaka nemu dokážete udržať skvelú fyzickú kondíciu, a aké má prípadný nedostatok horčíka príznaky.
Kto by niekedy nepotreboval vitamíny proti únave a stresu. Viete ale, ktoré to sú? Spísali sme o nich to najdôležitejšie!
Čím ďalej viac párov trápia problémy s počatím bábätka. Prvá otázka preto býva jediná: Ako zistiť plodnosť? Aj keď existuje viacero ciest, spoľahlivý výsledok dá iba jediná.
Prečítajte si, aké má mužská menopauza príznaky a akú úlohu tu hrá hladina testosterónu. Dozviete sa tiež, ako ho doplniť.