Ženšen sa v Číne používa už viac ako 4 000 rokov na podporu zdravia, energie a vitality. Pomáha proti únave, slabosti a vyčerpaniu. Podporuje fyzickú aj psychickú odolnosť voči stresu. Zlepšuje pamäť, sústredenie aj činnosť mozgu. Prispieva tiež k udržaniu normálnej sexuálnej funkcie a podporuje zdravé trávenie a celkovú vitalitu.

Táto rastlina pochádza z Južnej a Strednej Ameriky a miestni obyvatelia ju tradične využívajú ako afrodiziakum. Podporuje sexuálny výkon, prebúdza chuť na sex a prispieva k zdraviu mužského pohlavného ústrojenstva a močových ciest. Navyše napomáha udržiavať normálnu telesnú hmotnosť – znižuje chuť do jedla a navodzuje pocit sýtosti. Užívajú ju muži aj ženy, ale najväčšie účinky má u mužov.

Maca, niekedy nazývaná "peruánsky ženšen" alebo "viagra starých Inkov", je koreň známy viac ako 2 000 rokov. Rastie v Andách vo výške nad 4 000 m a je bohatá na vlákninu, vitamín C, železo a mastné kyseliny. Podporuje sexualitu, plodnosť, vitalitu aj vytrvalosť. Prispieva k fyzickému aj duševnému zdraviu.

Táto stredomorská bylina bola cenená už v starom Egypte. Podporuje trávenie, posilňuje žalúdok a činnosť čriev. Pomáha tiež udržiavať normálnu hladinu tukov (vrátane cholesterolu) a cukru v krvi. Vďaka svojmu bohatému zloženiu dodáva telu dôležité minerály a vitamíny – predovšetkým železo, vápnik, zinok a draslík.

Vitamín B3 sa v tele neukladá do dlhodobých zásob. Pri jeho doplňovaní preto myslite na pravidelnosť. Vyššiu potrebu niacínu majú ľudia, ktorí majú ťažšiu fyzickú záťaž – či už pracovnú, alebo z dôvodu zdravotných problémov alebo vysokej telesnej aktivity.

Vitamín B6 by ste mali určite dopĺňať spoločne s horčíkom. Pomáha mu totiž k správnemu vstrebávaniu a podporuje jeho účinky. Pre naše svaly je to jednoznačne tá najlepšia kombinácia!

Osobitnú pozornosť by mali vitamínu B12 venovať ľudia, ktorí sa stravujú vegánsky. Má totiž iba živočíšne zdroje, najviac ho nájdete v mäse, vnútornostiach a mliečnych výrobkoch. Ak teda dávate prednosť rastlinnej strave, vitamín B12 odporúčame dopĺňať formou doplnkov stravy.

Vitamín D3 je pre mužov po štyridsiatke dôležitý – podieľa sa na normálnom fungovaní imunitného systému a pomáha udržať správnu činnosť svalov. To ocení každý, kto si chce aj v zrelom veku udržať vitalitu a dobrú fyzickú kondíciu. Navyše vitamín D prispieva k normálnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu, a tým aj k udržaniu zdravých kostí a zubov.

Horčík je minerál, ktorý má vplyv na normálnu činnosť svalov a správnu funkciu nervovej sústavy – pomáha zvládať stres a napätie, čo ocení každý muž, ktorý je pod každodenným tlakom. Okrem toho prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania a zároveň podporuje normálny energetický metabolizmus.

Selén je minerál, ktorý nás chráni ako antioxidant pred škodlivými voľnými radikálmi a podporuje imunitu. U mužov prispieva k tvorbe spermií a správnej funkcii pohlavného ústrojenstva. Okrem toho je veľmi významný pre štítnu žľazu.

Je dôležitá pre zdravé kosti, svaly a zuby vďaka tomu, že je veľmi bohatá na kvalitný vápnik a fosfor. Tie sú v rybej kostnej múčke vo svojej najvyužiteľnejšej podobe. Kostná múčka obsahuje aj kolagén.

Zinok pomáha udržiavať normálnu hladinu hormónu T v krvi, a tým prispieva k normálnej plodnosti a rozmnožovacej schopnosti. Čo sa stravy týka, podieľa sa na metabolizme bielkovín, sacharidov, tukov a mastných kyselín. Zinok tiež prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.