Blog
Pre vegánov: Ktoré potraviny obsahujú horčík
30. 6. 2025
Horčík je minerálna látka, ktorá je pre ľudské telo úplne zásadná – a napriek tomu sa jeho dostatok v bežnej strave často podceňuje. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, podporuje normálnu činnosť nervovej sústavy a svalov, ale aj tvorbu bielkovín či zdravie kostí a zubov. Viete, ktoré potraviny obsahujú horčík a mali by tak byť na tanieri každý deň?
Ako dodať telu energiu aj bez kávy: 10 prírodných spojencov
21. 5. 2025
Káva patrí medzi najobľúbenejšie ranné i odpoludňajšie rituály. V skutočnosti existuje mnoho ďalších metód, ako podporiť vitalitu, sústredenie i psychickú pohodu – bez potreby siahnuť po šálke kofeínu. Poďme sa spoločne pozrieť na ďalšie spôsoby, ako dodať telu energiu.
Ktorá maca je najlepšia? Najvzácnejšia je čierna
25. 4. 2025
Maca, známa tiež ako peruánsky ženšen, a získala si obľubu po celom svete. Jej koreň bohatý na živiny sa v tradičnej medicíne používa už po stáročia. Vedeli ste ale, že existuje niekoľko farebných variantov macy? Ktorá maca je najlepšia? A prečo jej pozitívny vplyv ocení takmer každý?
Čo potrebujete vedieť pred meraním testosterónu?
19. 3. 2025
Testosterón je hormón, ktorý má v tele mužov i žien mnoho dôležitých funkcií. Jeho hladina závisí od niekoľkých faktorov vrátane veku. U mužov je preto od určitej vekovej hranice vhodné laboratórne meranie testosterónu. Žiadanku naň môže zaistiť praktický lekár alebo špecialista.
V ktorých zdrojoch nájdete dennú dávku B12?
25. 2. 2025
Že ste ešte nikdy o vitamíne B12 nepočuli? Nie ste sami – vitamín B12 skutočne patrí k tým menej známym. Pritom hrá dôležitú rolu v mnohých procesoch, ktoré v tele prebiehajú. Vitamín B12 si náš organizmus nevie vytvoriť, a preto ho musí prijímať stravou. Zoznámte sa s týmto vitamínom bližšie a zistite, ako dennú dávku B12 doplniť.
Čo na Valentína pre muža? A čo pre ženy?
13. 1. 2025
Valentín je ideálna príležitosť, kedy prekvapiť svojho partnera či partnerku a vyjadriť, ako veľa pre vás znamená. Či už premýšľate, čo na Valentína pre muža, alebo pre ženu, je vhodné vybrať darček tak, aby potešil a prekvapil zároveň. Čokoláda a balóniky tak stačiť nebudú. Nechajte sa inšpirovať našimi tipmi, ktoré potešia milovníkov zážitkov aj tých prakticky založených.
Na čo je dobrý vitamín B? Poznáte všetkých 5 najdôležitejších oblastí?
22. 12. 2024
Aj keď hovoríme o vitamíne B v jednotnom čísle, v skutočnosti ide o 8 rôznych vitamínov, ktoré majú podobnú štruktúru. Spoločné majú tiež to, že sú rozpustné vo vode, naše telo si ich nevie vytvoriť samo a že sú dôležité na fungovanie organizmu. Na čo sú vitamíny B a v ktorých potravinách ich nájdete?
Čo je „mača“, ako je to u nej s obsahom kofeínu a v čom sa líši od macy?
24. 11. 2024
Mnoho ľudí si myslí, že mača je nápoj pripravovaný z rastliny „mača“. V skutočnosti je odpoveď na otázku „čo je mača“ oveľa jednoduchšia. Na prípravu tohto nápoja sa totiž používa čajovník. Ďalšou rastlinou s výbornými zdravotnými benefitmi najmä pre mužov, je maca.
Môže sa nízka hladina testosterónu týkať aj vás?
21. 10. 2024
Nízka hladina testosterónu súvisí okrem iného s pribúdajúcim vekom, to ale neznamená, že je potrebné sa s ňou a s jej prejavmi zmieriť. Dôvody nedostatku pritom môžu byť rôzne a niektoré z nich môže pozitívne ovplyvniť úprava životného štýlu.
Na čo je dobré magnézium? Poďakujú vám zaň svaly, kosti i psychika!
18. 10. 2024
Horčík, alebo magnézium, je základným prvkom pre náš pohybový aparát. Ostatne, viac než 60 % horčíka v tele je uloženého v kostiach. Čím sme starší, tým poctivejšie by sme ho mali dopĺňať.
Magnézium v potravinách alebo Čo jesť, keď chcete doplniť horčík?
4. 10. 2024
Bolo vám odporučené zvýšiť príjem horčíka? Potom sa určite bude hodiť tento článok, kde sa dozviete, ako nájsť magnézium v potravinách a prečo je vlastne tento minerál taký dôležitý.
Najčastejšie otázky o nedostatku testosterónu: príznaky a ďalšie
30. 9. 2024
Testosterón je dôležitým pohlavným hormónom, ktorý môže veľmi výrazne ovplyvniť kvalitu života. Aj v modernej dobe ide o citlivú tému a otázky týkajúce sa nedostatku testosterónu, príznakov, hladiny tohto hormónu a dôvodov zmien zostávajú často nevypovedané, a teda aj nezodpovedané. Prečítajte si, čo mužov skutočne o testosteróne zaujíma.
