Doplnok stravy

Na zvýšenie hladiny testosterónu u mužov pomáha spánok

Viete, akú súvislosť má spánok a zvýšenie hladiny testosterónu u mužov? Ide o perfektne prepracovaný systém, ktorý však môžeme pozitívne ovplyvniť aj my sami.

Na zvýšenie hladiny testosterónu u mužov pomáha spánok

Ako pôsobí spánok na zvýšenie hladiny testosterónu u mužov?

Hormonálny systém je aktívny počas REM fázy spánku (spánok sa delí na viacero cyklov a REM fáza je tá najhlbšia). Jednotlivé fázy sa počas noci opakujú. Čím dlhšie spíme, tým viac REM fáz máme a tým väčší priestor dávame nášmu telu na vytvorenie optimálnej hladiny testosterónu. 

Aj kvôli tomu sa nedá povedať, že by popoludňajšie zdriemnutie napomohlo zvýšeniu testosterónu u mužov – počas tohto krátkeho času sa často do hlbokej fázy spánku často ani nedostaneme.

Ako teda správne spať?

  • Spite aspoň 8 hodín každý deň a pred zaspávaním žiadne počítače ani telefóny,
  • zaspávajte a vstávajte v rovnakom čase, aj počas víkendov,
  • odstráňte rušivé elementy – hluk, svetlo, spálňu dobre vetrajte a neprekurujte.

Hladina testosterónu kolíše aj počas dňa. Práve vďaka spánku ho majú muži najviac ráno a najmenej večer, kedy sa už, takpovediac, zásoby zmenšili.  

Keď chybí testosterón, muž to na sebe spozná

Takmer vždy sa dostaví únava, vyčerpanie a podráždenosť. Dovtedy aktívny muž zrazu radšej vyhľadáva pokoj a nie je s ním reč. Testosterón sa podpíše aj na vzhľade – pokiaľ jeho hladina klesá, tuk sa viac ukladá do oblasti brucha a horšie sa buduje svalová hmota.

Pokles testosterónu, samozrejme, zohráva úlohu aj v intímnom živote. Môže sa znižovať libido, napriek tomu, že muž je stále v relatívne mladom veku. Podľa výskumov začína testosterón klesať už po tridsiatke každým rokom približne o 2 %. Už v tomto období je ideálne strážiť si svoju hladinu testosterónu. 

Okrem spánku pomáhajú výživové doplnky  

Je dobré orientovať sa vo viacerých smeroch a tvorbu testosterónu podporovať ako to len ide. Okrem spánku je dôležitý dostatočný príjem zinku a selénu. Ostatne, tie sú výborné aj na močové cesty a prostatu. Zinok sa podieľa na udržanie normálnej hladiny testosterónu a plodnosti. Keďže v jedálničku ich máme málo, odporúčame zamerať sa na nich prostredníctvom výživových doplnkov. 
 

ProMan PLUS

ProMan PLUS+

Prirodzená podpora testosterónu

* platíte iba poštovné 1.95€


Vaše komentáre

Vložte svoj komentár:

  • {{ myComment.createdAt }}

    {{ myComment.name }}:

    {{ myComment.text }}

  • {{ comment.createdAt }}

    {{ comment.name }}:

    {{comment.text}}

Vložte svoj komentár:

©2022 NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.
Odosiela sa

Vyskúšajte ProMan PLUS ZADARMO*

*platíte iba poštovné 1,95€

Načítavam formulár

Z účinku ProMan Plus som bol prekvapený

Z účinku ProMan Plus som bol prekvapený

Ján Kysela, Vrútky

ProMan sa stal súčasťou môjho života

ProMan sa stal súčasťou môjho života

Peter Nyári, Fiľakovo

Je lepšie byť pripravený ako prekvapený!

Je lepšie byť pripravený ako prekvapený!

Aleš Valenta, olympijský víťaz