Ženšen je v Číne užívaný viac ako 4 000 rokov na podporu zdravia, energie a vitality. Pôsobí proti únave, pomáha pri slabosti a vyčerpaní. Podporuje fyzický a mentálny stav aj odolnosť voči stresu.

Zlepšuje aj činnosť mozgu a pamäťové schopnosti. Okrem svojich blahodarných účinkov na podporu energie prispieva k udržiavaniu normálnej sexuálnej funkcie. Tento poklad východnej medicíny prospeje aj nášmu tráveniu a celkovej vitalite.

Účinky

Je to rastlina, ktorá rastie v Južnej a Strednej Amerike. Tunajší obyvatelia na ňu nedajú dopustiť, pretože jej listy sa používajú ako afrodiziakum. Zvyšuje sexuálnu výkonnosť a v mužoch prebúdza túžbu a chuť na sex. Okrem zlepšenia milostných zážitkov však tiež ošetruje mužské pohlavné ústrojenstvo a močové cesty.

Damiana tiež prispieva k udržiavaniu normálnej telesnej hmotnosti tým, že znižuje chuť do jedla a navodzuje pocit sýtosti. Hoci ju môžu užívať obe pohlavia, lepšie účinky sa dostavujú viac u mužov.

Účinky

Alebo tiež žerucha peruánska je koreň pestovaný už viac ako 2 000 rokov a pochádza zo stredných Ánd. Niekedy je tiež nazývaná "peruánskym ženšenom" alebo "viagrou starých Inkov".

Maca rastie v nadmorskej výške viac ako 4 000 m a je bohatá na vlákninu, mastné kyseliny, vitamín C a železo. Podporuje sexualitu, plodnosť, vitalitu a vytrvalosť. Prispieva tiež k fyzickému a duševnému zdraviu.

Účinky

Táto stredomorská bylina bola obľúbená už v starovekom Egypte. Jednak preto, že podporuje trávenie – posilňuje žalúdok a činnosť čriev. Tiež pomáha udržiavať normálnu hladinu tukov (vrátane cholesterolu) a cukru v krvi. Okrem toho je Senovka bohatá na minerály a vitamíny, ako je železo, vápnik, zinok a draslík.

Pre svoju arómu sa hojne pridáva do koreniacich zmesí a je významnou súčasťou stredomorskej a východnej kuchyne.

Účinky

Vitamín B3 sa v tele neukladá do dlhodobých zásob. Pri jeho dopĺňaní preto myslite na pravidelnosť. Vyššiu potrebu niacínu majú ľudia, ktorí majú ťažšiu fyzickú záťaž – či už pracovnú, alebo z dôvodu zdravotných problémov či vysokej telesnej aktivity.

Účinky

Vitamín B6 by ste mali určite dopĺňať spoločne s horčíkom. Pomáha mu totiž k správnemu vstrebávaniu a podporuje jeho účinky. Pre naše svaly je to jednoznačne tá najlepšia kombinácia!

Účinky

Zvláštnu pozornosť by mali vitamínu B12 venovať ľudia, ktorí sa stravujú vegánsky. Má totiž iba živočíšne zdroje, najviac ho nájdete v mäse, vnútornostiach a mliečnych produktoch. Ak teda dávate prednosť rastlinnej strave, vitamín B12 odporúčame dopĺňať formou výživových doplnkov.

Účinky

Vitamín D je pre mužov po štyridsiatke dôležitý – podieľa sa na správnom fungovaní imunitného systému a pomáha udržiavať normálnu činnosť svalov. To ocení každý, kto si chce aj vo zrelom veku zachovať vitalitu a dobrú fyzickú kondíciu.

Okrem toho vitamín D prispieva k normálnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu, a tým aj k udržaniu zdravých kostí a zubov. Pri nedostatku slnečného žiarenia, ku ktorému často dochádza v našich zemepisných šírkach, je jeho dopĺňanie mimoriadne dôležité – najmä v jesenných a zimných mesiacoch.

Účinky

Horčík je minerál, ktorý má vplyv na normálnu činnosť svalov a správne fungovanie nervového systému – pomáha zvládať stres a napätie, čo ocení každý muž vystavený každodennému tlaku.

Zároveň prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania a podporuje normálny energetický metabolizmus. Horčík je tiež dôležitý pre udržanie normálneho stavu kostí a zubov, čo je s pribúdajúcim vekom čoraz aktuálnejšie.

Účinky

Selén je minerál, ktorý nás chráni ako antioxidant pred škodlivými voľnými radikálmi a podporuje imunitu. U mužov prispieva k tvorbe spermií a správnej funkcii pohlavného ústrojenstva.
Okrem toho je veľmi významný pre štítnu žľazu. A pretože selén viaže ťažké kovy, hrá nezávislú úlohu u fajčiarov a osôb žijúcich vo veľkých mestách a v znečistenom prostredí.

Účinky

Je dôležitá pre zdravé kosti, svaly a zuby vďaka tomu, že je veľmi bohatá a kvalitná vápnik a fosfor. Tie sú v rybej kostnej múčke vo svojej najvyužiteľnejšej podobe. Kostná múčka obsahuje aj kolagén. Ten si naše telo prirodzene produkuje, avšak s vekom jeho tvorba klesá, hoci spotreba stúpa.

Kolagén je stavebnou jednotkou všetkých súčastí pohybového aparátu. Najmä kĺbové chrupavky kvôli úbytku kolagénu strácajú s vekom svoju pružnosť a odolnosť. Výživu pre naše kosti a kĺby by sme si mali začať dopriať už po 30. roku, keď sa začína prejavovať prvé opotrebenie.

Účinky

Zinok pomáha udržiavať normálnu hladinu testosterónu v krvi, a tým prispieva k normálnej plodnosti a rozmnožovacej schopnosti. Čo sa stravy týka, podieľa sa na metabolizme bielkovín, sacharidov, tukov a mastných kyselín.

Zinok tiež prispieva k normálnej funkcii imunitného systému – chráni telo pred oxidatívnym stresom a podporuje hojenie. Radíme ho teda medzi najvýznamnejšie antioxidanty. Nemožno nespomenúť aj významný vplyv zinku na zdravie prostaty. Pre mužské zdravie je zinok jedným z najdôležitejších minerálov.

Účinky